วิธีถนอมสายตา หน้าจอคอมพิวเตอร์

                                       1. เลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตา ทดสอบง่ายๆได้โดยลองปิดสวิตช์จอภาพ แล้วเอามือหรือแขนไปจ่อไว้ใกล้ๆ จอคอมพิวเตอร์ให้มากที่สุด จอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำจะแทบไม่รู้สึกถึงไฟฟ้าสถิตตามขนที่ผิว คือไม่รู้สึกขนลุก

                         2.ปรับแสงและความคมชัดของหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตา รวมทั้งความสว่างภายในที่ทำงาน ลดแสงสะท้อนรบกวน เช่น ปิดไฟดวงที่สะท้อนจ้าลงบนจอคอมพิวเตอร์ หากทำงานกับคอมพิวเตอร์ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้าและจอภาพมีความสว่างมาก ก็จะยิ่งส่งผลเสียต่อดวงตาได้ง่ายและรวดเร็ว จะรู้สึกว่ามีอาการปวดร้าวดวงตาเร็วและแสบตาอย่างรุนแรง

                          3.ใช้แผ่นกรองรังสีติดไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ แม้ว่าจะช่วยลดการกระจายรังสีจากจอคอมพิวเตอร์ได้บ้างหรือไม่ได้บ้าง แต่อย่างน้อยก็ช่วยลดแสงจ้าจากจอคอมพิวเตอร์ลงได้ 

                      4.ตำแหน่งของจอภาพควรห่างจากดวงตาประมาณ 18-24 นิ้ว หรือประมาณช่วงแขนเอื้อม และปรับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา หากระยะห่างระหว่างตากับจอภาพไม่สัมพันธ์กัน จะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้ง่าย

                          5.ควรกะพริบตาให้บ่อยครั้งกว่าปกติ เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอ ควรกระพริบตา 1-2 ครั้ง ภายใน 10 วินาที จะสามารถช่วยลดความอ่อนล้าของสายตาได้

                          6.ทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เสมอ เพราะฝุ่นจากหน้าจอคอมพิวเตอร์จะทำให้เกิดการสะท้อนแสงมากขึ้น ซึ่งส่งผลกระทบต่อดวงตา

                           7.หยุดพักหรือเปลี่ยนตารางเวลาการทำงาน จะช่วยให้ลดความความเมื่อยล้าจากการจ้องเพ่งจอคอมพิวเตอร์ได้ เช่น พักสายตาทุก 30 นาที โดยหลับตาหรือมองไปไกลๆ สัก 5-10 นาที ก็จะช่วยถนอมสายตาได้ 

8.ตรวจสุขภาพสายตาบ่อยๆ     

ที่มา ; http://hilight.kapook.com/view/28973